Il est facile de tomber dans la routine « boulot, métro, dodo ». Et par la j’entends qu’il est facile de se lever tous les matins sans aucun réel objectif mis à part celui de travailler. Mais si vous tombez dans cette routine, vous écartez un point très important : votre épanouissement personnel. La clé de la réussite est de se fixer de bons objectifs, en arrêtant de tout remettre à demain. Notamment en organisant chaque matin une routine productive afin d’identifier vos objectifs et de mettre en place un plan d’action pour les atteindre.
“Notre façon de commencer notre journée a un impact énorme sur ce que nous vivons.”
Hal Elrod
Méditation.
Si vous débutez dans la méditation vous pouvez vous tourner vers la méditation guidée. On en trouve de toute sorte sur Youtube en tapant “méditation du matin”. Méditer dès le matin m’a aidée à être plus calme, et moins sur les nerfs. Mais aussi à être beaucoup plus concentrée au cours de la journée et à avoir l’esprit clair.
Le but de la méditation est de ne pas se concentrer sur ses pensées. C’est faire taire son esprit en se concentrant sur sa respiration à chaque fois qu’une pensée apparait dans votre tête. C’est aussi laisser vos pensées flotter au-dessus de votre tête sans leur donner d’importance.
Gratitude.
De nos jours, on oublie souvent de faire attention aux petits bonheurs du quotidien. Si pendant la journée quelque chose de négatif arrive, pour la plupart des gens, c’est la seule chose qu’ils vont retenir de cette journée. Posez vous la question : est-ce que c’était une mauvaise journée ? Ou était-ce 5 mauvaises minutes à cause desquelles j’ai ruminé toute la journée ?
La gratitude consiste à remercier les personnes, les services, les moments, la vie ou vous-même. Non seulement c’est une excellente façon de prendre soin de sa santé mentale mais c’est aussi un excellent moyen d’intégrer la pleine conscience à votre routine. Munissez vous d’un carnet et commencez par écrire tous les matins trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut très bien être une chose toute simple comme le sourire d’un inconnu dans la rue.
À ce propos, vous pouvez dès maintenant retrouver dans l’onglet formations, un challenge gratitude que j’ai crée. Ce dernier est disponible gratuitement et vous permet d’avoir un support pour exprimer votre gratitude et démarrer un exercice sur vous même. Il vous suffit d’un stylo, tout est déjà prêt 🙂
Mobilité.
Prenez le temps de bouger, de vous étirer, de réveiller votre corps en douceur. Cela peut être au travers de simples mouvements que votre corps vous réclame, des étirements, une séance d’abdos. Ou bien si vous avez un peu plus de temps, pourquoi ne pas s’essayer au yoga ? Vous pouvez suivre des séances sur Youtube de 10mn comme des salutations au soleil ou des séances du matin qui vous donneront de l’énergie.
Planification.
S’il s’agit de planifier les simples tâches de la journée, établissez une to-do list afin d’y voir plus clair et de cocher les cases au cours de la journée. Mais s’il s’agit de plus grosse planification sachez qu’une journée productive se prépare toujours d’avance et non pas le matin même. Donc servez vous de ce temps pour planifier votre lendemain. La planification est un moyen d’être proactif plutôt que réactif, cela permet d’être efficace et de savoir vers quoi se diriger.
Le fait de planifier la veille vous permettra de commencer chacune de vos journées en sachant exactement ce que vous avez à faire. Cela vous aidera à démarrer la journée efficacement et ne pas perdre de temps.
Prioriser les taches.
Il est important de prioriser les tâches afin de mieux s’organiser. Préférez faire les tâches les plus pénibles en premier, cela vous permettra de vous débarrasser d’un poids et de garder la motivation pour le reste. Puis essayez d’établir des catégories :
- Les tâches qui sont importantes et urgentes
- Les tâches qui sont moins importantes mais urgentes
- Les tâches qui sont importantes mais moins urgentes
Déterminez les taches par rapport à leur impact sur l’atteinte de vos objectifs et la valeur ajoutée que celle-ci va apporter à votre journée. Réaliser les tâches importantes en premier vous permet d’accomplir les objectifs de vos projets. Les tâches importantes et urgentes sont celles que vous devez réaliser en premier. Les tâches importantes mais moins urgentes sont à traiter immédiatement après. Et enfin les tâches moins importantes mais urgentes sont à traiter en dernier. Différenciez l’importance de l’urgence. Concentrez vous sur les tâches importantes qui permettent l’accomplissement de votre projet. C’est la clé de la réussite.
Vous êtes maintenant prêt à attaquer votre journée, avec l’esprit clair et une motivation d’enfer !
N’hésitez pas à nous faire part de votre expérience avec la productivité en commentaire, nous serons ravis de discuter avec vous.
Retrouvez moi sur mon blog Noellie’s Corner dans lequel je partage mon style de vie, mes voyages, ainsi que mon aventure dans le milieu de l’entreprenariat.
À bientôt dans de nouveaux articles Sans cravate !
Note de la rédac :
Cet article a été rédigé par Noellie_s, membre de la communauté Sans cravate ! Merci à toi.
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2 réflexions sur “Routine productive pour être à 200%”
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